Как принимать льняное семя с кефиром для чистки кишечника?

Полезные свойства

Льняное семя богато растительными белками малой калорийности, для переваривания которых организмом расходуется много энергии. Протеины растительного происхождения участвуют в восстановлении мышечной ткани, синтезе гормонов и аминокислот.

Для удобства применения семя льна перемалывают в муку, а в размолотом виде лён легче усваивается. Мука имеет превосходный состав, главными элементами которого являются витамины, протеины, углеводы, полисахариды, комплекс «Омега-3» и клетчатка.

Большое количество полиненасыщенных жирных кислот «Омега-3» помогает организму осуществлять важные биологические функции.

Растительная клетчатка в льняной муке в основном получается из оболочек семян, содержащих полисахариды, крахмалы и лигнин. Именно волокна. Попадая в кишечник, способствуют его работе, уменьшая уровень вредного холестерина на 30%.

Семя льна – богатый источник лигнина, относящегося к классу фитоэстрогенов. Некоторые виды этих веществ нарушают рост клеток опухолей и обладают противоаллергической активностью и антиоксидантным действием. Поэтому семя льна является важной добавкой к лечебному питанию при атеросклерозе и сердечной недостаточности.

В семенах льна содержится в несколько раз больше калия и селена, чем в бананах.

Льняную муку называют природным «веником» благодаря интересным и важным свойствам:

  • способность понижать уровень холестерина,
  • очистка кишечника от токсинов и шлаков,
  • уничтожение паразитов, грибков и вирусов,
  • регуляция жирового обмена.

image

Как ценный пищевой продукт льняная мука без вреда для здоровья помогает снизить вес без жестких диет. А благодаря сорбирующим свойствам вместе с кишечником очистятся от угревой сыпи и кожные покровы.

Льняное семя содержит фитоэстрогены – вещества, облегчающие протекание менопаузы у женщин, придающие уверенность и спокойствие.

Ученые американского Института онкологических исследований определили дневную норму потребления льняного семени. Она должна составлять около 30 граммов. Показаниями к применению семени льна могут быть:

  • лишний вес,
  • воспаления слизистых ЛОР-органов,
  • болезни органов пищеварения и мочевыводящих путей,
  • нарушения минерального и жирового обмена.

Льняное семя обладает легким слабительным эффектом, способствуя увеличению каловых масс и ускорению выведения их из организма.

Действуя как незаметный лекарь, семя льна помогает постоянно заботиться о здоровье близких, не надоедая им уговорами.

Люди, контролирующие вес, вместо завтрака употребляют кефир, в который добавлена льняная мука. Этот полезный и питательный напиток избавляет от токсинов и насыщает организм полезными веществами. После очистки льном полноценно усваиваются активные компоненты, а кефирный грибок восстанавливает кишечную микрофлору и нормализует пищеварение.

Как правильно принимать?

Для очищения кишечника льняное семя, измельченное на кофемолке, нужно размешать в стакане кефира. В течение месяца такая смесь должна заменить завтраки.

Схема приема для очищения кишечника следующая:

  • В 1 неделю – десертная ложка льняной муки на стакан кефира.
  • Во 2-ю неделю – 2 десертные ложки на стакан кефира.
  • В 3-ю неделю – 3 десертные ложки на стакан кефира.

Вместо 200 мл кефира можно взять 100 граммов сметаны.

Во время чистки необходимо выпивать до двух литров воды каждый день и исключить из рациона все сладкие продукты, кроме мёда, алкоголь и выпечку. Рацион должен состоять из овощей и фруктов, рыбы и кисломолочных продуктов.

Результаты чистки будут заметны лишь через неделю, поэтому нужно набраться терпения и обязательно довести курс до конца.

Противопоказания и побочные действия

Перед чисткой кишечника льняным семенем необходимо убедиться, что противопоказаний к приему нет. Семя льна не рекомендуется применять:

  • при холецистите,
  • при колите и воспалительных явленияхв кишечнике,
  • при панкреатите,
  • при обострении заболеваний печени,
  • при наличии камней.

image

Осторожность нужно соблюдать женщинам во время беременности из-за большого количества фитогормоновв составе льна.

Если во время приема льняной муки начались вздутия и метеоризм, нужно продолжать курс по очистке, уменьшив дозу семян.

При несоблюдении водного режима во время очистительных процедур человека ожидают неприятные явления. Вода выводит шлаки и токсины из организма.

Итак, мука из льняного семени, смешанная с кефиром, является идеальным средством для очистки кишечника, дополнительно способствуя пищеварению и потере лишнего веса.

Частые вопросы

Как правильно принимать льняное семя с кефиром для чистки кишечника?

Льняное семя следует замочить в воде на несколько часов, затем добавить в кефир и употреблять утром натощак.

Сколько времени нужно употреблять льняное семя с кефиром для чистки кишечника?

Рекомендуется принимать льняное семя с кефиром в течение 2-3 недель для достижения эффекта чистки кишечника.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Начните с небольшого количества льняного семени с кефиром, чтобы организм мог привыкнуть к новому продукту. Начните с 1 чайной ложки льняного семени на стакан кефира и постепенно увеличивайте дозу до 1-2 столовых ложек.

СОВЕТ №2

Пейте смесь льняного семени с кефиром утром натощак, чтобы обеспечить максимальное очищение кишечника. После приема смеси не ешьте ничего в течение 30-60 минут, чтобы дать организму усвоить все полезные вещества.

СОВЕТ №3

Убедитесь, что льняное семя измельчено или перемолото, чтобы обеспечить лучшее усвоение организмом. Целое льняное семя может проходить через кишечник без усвоения его полезных свойств.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации